简单说一下吧：

睡眠：笔记本保持内存中的数据，关闭显示器，进入低功耗状态，当遇到唤醒时，直接退出低功耗模式，然后打开显示器。优点是：唤醒速度快，不涉及硬盘写入读取的开机方式，开机速度最快。缺点是：即使是睡眠状态，cpu也会发热，而且笔记本没有断电，会一直消耗电池的电量，如果把睡眠了的笔记本装包，过一段时间，整机都热起来了。还有因为win系统原因，睡眠特别容易唤醒，如果长时间睡眠，将进入休眠状态！

休眠：笔记本将内存中的数据全数写入到硬盘，并且关闭显示器，进入超低功耗模式，当唤醒时，需要读取硬盘中的数据到内存中，再打开显示器。优点是：几乎和关机一般，但是cpu任然再运行，可接收唤醒，并且唤醒后可恢复到之前的状态，包括未保存的文档。缺点是：进入和退出速度慢，不容易唤醒，休眠中遇到一些问题时，唤醒之后可能系统不正常。

关机：笔记本关闭电源，销毁内存中的数据，关闭显示器，cpu无供电，下次开机由bios负责。优点：开机完全，系统按照硬盘引导启动。缺点：开机速度由硬盘决定，还有bios自检工作等拖慢时间。

综上所述：笔记本的睡眠是在一定的场合下是可以带起关机的，而且能够让下次启动极其快速：笔记本睡眠后不带走，电池电量够用或者有外接电源，离下次使用时间较短。

当不能满足上面条件时，笔记本将势必要和硬盘打交道，那么再看硬盘的区别：

HDD：传统机械硬盘由于机械结构的寻道，所以读写小文件时因为频繁的寻道而拖慢时间，且工作时不可强烈撞击。

SSD：指令形式的寻址方式，扇区擦除写入读出，单位是扇区，所能够很快的从文件的簇计算出扇区从而读取文件，速度受主控芯片的处理能力和存储芯片的读写速度等决定，小文件读写比HDD快不少。

综上所述：当需要关机，休眠等于硬盘打交道的情况时，加装SSD对笔记本的性能提升非常显著。

性价比：HDD在睡眠时，内盘面也是转动的，内部电机会消耗电能，且内存条也需要保持数据，内存也会消耗电能。SSD有贵有便宜的，用三年是没问题的，平摊下来，300元128g固态每年100元，一天就3毛，实际上不止用三年。

污染：SSD加工生产线和别的电子产品是一样的，有工厂就有污染，有工厂能做电子产品的就能做SSD，何必纠结这个。