相机这东西，如果是就为了沿途拍拍照，有个手机大部分可以满足需要，只要手机不是太老旧，档次太低的。现在的手机像素各个方面也都不比卡片机差，再下个修图软件，稍微修一下发个朋友圈什么的是没有问题的。
但是如果是专门为了拍出美景来西藏的话，专业相机就必不可少了。一些大场景可以用广角，拍人像和小细节可以用长焦，别说相机，可能镜头就得带一大堆。
至于你提到的分量太沉，那就还是考虑用手机拍吧。
小蚁运动相机个人感觉还不如手机出效果。本人没用过小蚁，但是有个GoPro，用途都是一样的。这种运动相机突出的是拍摄视频，单张照片除了大广角其他也不会有太多优势，而且应该是没有焦距调整，也就是不能推远景。类似于一个监控器或行车记录仪。这种相机如果是骑行的话，戴在头上一路拍下来，自己剪辑一下应该很有趣，但是要把它作为一个专门拍摄风景的相机个人感觉就不是很实用了。